당근 효능 12가지와 부작용

우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 당근은 구하기도 쉽습니다. 당근이 우리에게 주는 좋은 효능 12가지와 부작용에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 증진 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 A는 눈의 피로를 완화하고, 시력을 보호하며, 야맹증 예방에도 효과적입니다. 또 당근에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 더욱 효과적입니다. 2. 면역력 강화 당근에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하고, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역력을 강화합니다. 또 당근에 함유된 식이섬유는 장 건강을 증진하여 면역력을 강화하는 ..