장염의 정의와 증상과 먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을때는 금식이 가장 좋습니다 하지만 금식하기에는 너무 어려우시죠? 금식하지 않고도 장염일때 먹을 수 있는 음식이 있습니다. 오늘 장염에 먹어도 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

장염의 정의와 증상

장염은 다양한 원인으로 인해 장에 염증이 생기는 질환으로, 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타납니다. 여름철에는 유의해야 하는 질환이 하나 더 있습니다. 바로 장염인데, 장염은 다른 계절보다 여름철에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다. 장염에 걸렸을 때는 적절한 치료와 함께 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

장염에 먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식은 다음과 같습니다.

• 죽: 소화가 쉽고, 수분을 보충할 수 있습니다.
• 맑은 국물: 잦은 구토와 설사로 인해 수분이 빠져나가게 되면서 우리 몸에 중요한 수분을 주기적으로 공급해 주어야 합니다. 수분을 공급하기 위해서는 물도 있지만 맑은 국물을 섭취해도 됩니다.
• 이온음료: 수분과 전해질을 보충할 수 있습니다.
• 양배추: 식이섬유와 비타민 U가 풍부하여 소화를 돕고, 장 건강에 도움을 줍니다.
• 두부: 고단백 식품으로, 소화가 쉽고, 영양가가 높습니다.

장염에 걸렸을 때는 위의 음식들을 적당히 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

장염에 걸렸을 때의 대처 방법

장염에 걸렸을 때의 대처 방법은 다음과 같습니다.

• 수분 섭취: 구토와 설사로 인해 체내 수분이 부족해질 수 있으므로, 물이나 이온음료 등을 충분히 섭취합니다.
• 금식: 장 내에 부담을 줄 수 있으므로, 금식하거나, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
• 휴식: 충분한 휴식을 취합니다.
• 지사제 복용: 설사가 심한 경우에는 지사제를 복용할 수 있습니다.
• 병원 방문: 심한 경우에는 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.

위의 방법들을 적절히 실천하면 장염의 증상을 완화하고, 빠른 회복을 도울 수 있습니다. 개인위생에 유의하고, 음식을 청결하게 다루는 것이 중요합니다.